Ποια είναι τα οφέλη του «power nap» και ποιος ο ιδανικός χρόνος του
Στο αδιάκοπο κυνήγι της επιτυχίας και της παραγωγικότητας, το «power nap» αναδύεται ως φάρος ελπίδας για όσους αναζητούν μια γρήγορη ...
Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ
Δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις; Δες πώς μπορείς να το αλλάξεις
Για πολλούς από εμάς, το να ξυπνάμε κάθε πρωί νωρίς μοιάζει με μια δύσκολη μάχη – μια μάχη ενάντια στο ...
Ύπνος με κλιματιστικό: ο αντίκτυπος στην υγεία μας
Με τις πιο καυτές καλοκαιρινές ημέρες να πλησιάζουν, ήρθε η εποχή που οι περισσότεροι θέτουμε το κλιματιστικό σε λειτουργία όλη ...
Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός;
Στην αδιάκοπη επιδίωξη να μελετήσουμε τις περίπλοκες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, ένα αίνιγμα στέκεται ως απόδειξη της πολυπλοκότητας της ύπαρξής ...
Γιατί πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να κοιμάται ανάσκελα
Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και ατελείωτες υποχρεώσεις, η επίτευξη ενός καλού ύπνου είναι μια πολυπόθητη πολυτέλεια. Ενώ πολλοί από ...
Η σημασία της ρουτίνας πριν τον ύπνο στα παιδιά προσχολικής ηλικίας
Η συνέπεια είναι απαραίτητη για τα παιδιά. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των συνδέσεων στον εγκέφαλό ...
Γιατί οι ηλικιωμένοι ξυπνούν τόσο νωρίς;
Υπάρχουν πολλά αστεία που επικεντρώνονται γύρω από τους ηλικιωμένους που ξυπνούν πριν καν ανατείλει ο ήλιος, και ακόμη περισσότερα για ...
Η σιωπηλή μάχη ενάντια στις διαταραχές ύπνου
Στις σκιές της νύχτας μια κρυφή μάχη ξετυλίγεται, μαστίζοντας τις ζωές πολλών ανθρώπων, καθώς διαταράσσει τη λεπτή ισορροπία μεταξύ εγρήγορσης ...
Φοράτε βρώμικες κάλτσες στο κρεβάτι; Τότε, είναι σαν να κοιμάστε σε τουαλέτα
Εάν φοράτε στο κρεβάτι τις ίδιες κάλτσες που φορούσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως θα έπρεπε να το ξανασκεφτείτε. ...
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας
Όλοι θα θέλαμε να κοιμόμαστε επτά με εννέα ώρες κάθε βράδυ, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Το να μην ...
